好吃的零食不僅孩子喜歡吃，很多大人也愛吃。小時候，爸爸、媽媽總是把好吃的零食留給孩子們吃，自己卻舍不得嘗一嘗，如今他們退休在家，一般是幫兒女接送孩子，或者做做家務，看看電視來打發時間，難免有嘴巴無聊的時候，家里經常囤上一些小零食是好選擇，隨時吃上一點，墊一墊，及時給身體補充能量，嘴巴不寂寞，味蕾也滿足。

　　可是隨著年齡的增長，一些油炸、高糖、高熱量的食物不適合經常吃，挑選一些低卡輕熱量的美食，經常吃一點，飽腹又解饞，對身體健康也有好處。下面就把給父母、公婆常備的美食分享給大家，建議中老年人：別舍不得花錢，這5款美食囤一點，好吃又營養，經常吃一點，氣色好！身體健康最重要。

　　一、紅棗

　　坊間有“一日食仨棗，六十不顯老”之說，道出了經常吃紅棗對美顏有一定的好處。新疆樹上自然吊干成熟紅棗，質地軟糯，口感清甜，好吃又營養。

　　還可以用紅棗搭配米酒煮成紅棗羹，或者煮成紅棗茶、紅棗雞湯等，營養更豐富，怎么吃都好吃。

　　二、堅果藕粉

　　在過去缺少化妝品的年代，人們往往在飲食上做調理，坊間有“女人不可三日無藕”之說，道出了常吃蓮藕好處多。

　　但是蓮藕屬于季節性食材，也有地域的限制，聰明的人們把蓮藕制作成藕粉，好消化，易吸收，一年四季都可以吃。

　　但是藕粉本身沒有什么味道，經常需要自己添加紅糖、蜂蜜等來調味，如今有了更好的選擇，就如堅果藕粉，黃金比例搭配了巴旦木果仁、腰果仁、蔓越莓干、葡萄干、凍干紫薯粒、枸杞、干桂花等，只需先用少許涼水微微潤濕，然后加入滾燙的開水攪一攪，藕粉瞬間變得晶瑩剔透，吃上一口溫潤細膩，堅果干果等加持，口感非常豐富，一大碗吃完，仿佛五臟六腑都都被滋潤到，胃里舒坦，營養也均衡。

　　三、好吃不上火的溫州特產桂花糕

　　我國的傳統美食溫州特產桂花糕，有著300多年的歷史，曾經是宮廷糕點，采用糯米粉、花生、芝麻、干桂花等天然食材，經過傳統手工工藝蒸制而成，0添加劑，最大程度保留了食材的原味原香，好吃不上火，老人孩子也愛吃。

　　每2小塊桂花糕是一個獨立小包裝，隨時撕開包裝就能吃，口感軟軟糯糯，卻不像蛋糕那么蓬松暄軟，口感很扎實，也很有嚼勁，風味獨特，飽腹又好吃。

　　四、營養豐富的黑芝麻丸

　　自古人們就知道黑芝麻富含營養，很適合經常吃，據《本草綱目》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發轉黑......”道出了常服黑芝麻好處多。

　　平時黑芝麻大多作為糕點的裝飾，或者面點的餡料，其實吃黑芝麻最好的方法是黑芝麻丸，就如這款佟麗婭代言的老金磨方黑芝麻丸，黃金比例搭配了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚5種天然黑色食材，0添加蔗糖，吃上一口軟軟糯糯，濃郁的芝麻香，營養足，更健康！

　　五、紅豆芡實八珍糕